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Eso de que hay que cuidarse debe dejar ya de sonar a eslógan
publicitario de una marca de alimentación. El cuerpo es
propiedad de uno mismo, pero es el único que hay y tiene que
durar toda la vida. Los médicos aconsejan empezar con una
rutina de hábitos de vida saludables ya desde pequeños.
Ceuta, como el resto del mundo, celebró ayer el Día
Internacional de la Salud, una efeméride instaurada con
éxito desde 1948. El lema elegido esta edición es ‘Para
salvar vidas: hospitales seguros en las situaciones de
emergencia’.
Para evitar sufrir males que deriven en una intervención
hospitalaria la clave es prevenir y mantener costumbres
saludables. La alimentación es la base de una buena vida.
Así, según el médico del centro de salud del Tarajal, Juan
Carlos Mata, es importante la supresión de las grasas en la
comida y reducir la condimentación de sal a no más de cinco
gramos al día. Ello evitará el desarrollo de problemas de
hipertensión arterial. Dentro del ámbito de la alimentación,
los médicos aconsejan cocinar a la plancha o hervir y
reducir la ingesta de embutidos.
El ejercicio físico debe ser un acompañamiento obligado a
una buena dieta. La práctica de deporte o el propio
movimiento para no caer en el sedentarismo es “totalmente
recomendable”. Mata aconseja media hora de actividad física
diaria tres o cuatro veces por semana. Un ejercicio
“adaptado a las posibilidades de la persona”. Ello ayuda a
estimular el rendimiento físico y psíquico además de evitar
que aparezca la obesidad.
Los dos grandes frentes en materia de salud del Sistema
Nacional Sanitario español y del resto de los países
desarrollados los forman el cáncer y los factores de riesgo
cardiovasculares. El mantenimiento de ciertos malos hábitos
propicia y ayuda a la aparición de ciertas enfermedades.
Entre ellos destaca el consumo de tabaco. “Este es un
importante factor que puede devenir en la aparición de
cánceres de diversa índole”, apuntó el médico. Es por ello
que se ha de controlar hasta erradicar totalmente el hábito
tabáquico. Entre los llamados cinco factores de riesgo
causantes de la mortalidad cardiovascular se encuentran,
precisamente los cigarrillos. Además, está la diabetes, la
obesidad, la hipercolesterolemia, y la hipertensión
arterial.
Mata explicó que para personas mayores de 40 años es
obligatorio pasar, al menos una vez al año, por la consulta
del médico para controlar una posible aparición de los
factores de riesgo, o hacer su seguimiento en el caso de que
existan ya. A raíz de acudir a la consulta, se inicia el
tratamiento. “Es importante tener historiados a los
pacientes”, agregó.
Compromiso del INGESA
Por su parte desde el INGESA recordaron en un día tan
señalado algunas de las actuaciones desarrolladas y en curso
para mejorar la sanidad ceutí. Entre ellas destaca el nuevo
hospital, el consultorio de Benzú, la renovación del
ambulatorio del Tarajal, la mejora de la flota de
ambulancias o el incremento de las dietas por
desplazamiento.
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